Las mejores apps para crear hábitos saludables
Si te cuesta crear buenos hábitos, aquí te compartimos las 5 mejores apps para hacer tus días más productivos. ¿Quieres empezar una rutina saludable pero no sabes cómo? No te…
Hábitos para mejorar la salud: consejos para vivir más y mejor
Mejorar tu salud es una meta que seguramente te has propuesto, pero a veces, por diversas circunstancias, es difícil alcanzar. La falta de conocimiento, motivación, guía y disciplina, entre otros…
¿Sabía que la memoria puede disminuir en la menopausia?
Ponga atención: el descenso de estrógenos que se produce en la mujer durante esta etapa puede causar cambios cognitivos que afectan temporalmente la memoria. Muchas mujeres que pasan por la…
Refuerce su sistema inmunológico
El sistema inmunológico es el mecanismo de defensa natural de nuestro cuerpo y actúa como barrera protectora frente a cualquier infección externa, como los virus de la gripe y del…
¿Sabía que el cerebro funciona mejor cuando hace ejercicio?
La actividad física no solo es importante para mantenernos sanos y con un peso adecuado. Nuevos estudios señalan que también influye en la creación de neuronas y en la capacidad…
Tips nutricionales para perder grasa y no músculo
Expertos cuentan qué comer para perder peso, exactamente grasa, sin afectar la masa muscular. Usted pasa horas entrenando para “sacar” músculos y por eso sería nefasto realizar una dieta para…
Síndrome del burnout: Consejos para enfrentar la situación
El síndrome de burnout se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega a alterar la personalidad y autoestima…
Buena alimentación para un mejor descanso
Para conciliar el sueño se recomienda productos ricos en nutrientes como el magnesio o la vitamina B6. Actualmente muchas personas debido al nuevo contexto que les toca vivir, se despiertan…
4 tips infalibles para evitar el estrés durante el trabajo
Expertos le cuentan qué hacer para evitar el estrés durante el trabajo en oficina o el teletrabajo. La manera de trabajar se reconfiguró con la pandemia y este nuevo año,…